ＱＵＥＳＴＩＯＮ
何度もダイエットに挑戦しているのですが、リバウンドの繰り返しです。みなさんは、どんなダイエットをして何キロ痩せましたか？やはり３食きちんと食べた方がいいのでしょうか？正しいダイエット方法を教えてください。
ＡＮＳＷＥＲ
頭を使って考えることです。面倒くさいかもしれませんが、悩むこと、集中することで脳を使い、それだけ脳が糖分を使います。脳の糖分の消費の仕方は、それはすごいものです。ちなみに、ゲームでの勉強はおすすめしません。自分が読み、書き続けることが大事です。
ストレスで食べたくなることもあると思います。その場合は、食べる物を変えることをおすすめします。甘いものだったら、和菓子にしましょう。甘くてカロリーの低いものがおすすめです。なお、人口甘味料のものは体に良いとは言えませんので、やめた方が良いと思います。どちらにしても、食事はしっかり摂りましょうね。ただし、揚げ物は控えた方が良いです。あとファーストフードは、すぐ空腹になってしまう上に高カロリーなので、青汁などカロリーのないものをおすすめします。
また、食べること、ダイエット以外のことに関心をもつのが一番の近道です。見るもの聞くもの、食べることやダイエット以外のことに集中すると、食べること・ダイエットのことを考える時間がなくなります。私は、仕事や趣味に集中しているうちに食べる時間が惜しくなり、現在の体重に戻りました。